この型で組んである理由

たんぱく質20gは、もぐラボの朝ごはんの型4つがいずれも20gを超えていることから。野菜・海藻・きのこは、添削6,547件でコーチがいちばん多く指摘している項目（海藻・きのこ65.3%／汁物61.5%）から。塩分2.5gは食事摂取基準の目標量（男性7.5g/日）を、食物繊維6gは同じく目標量（女性18g/日）を、それぞれ3食で割った値です。レシピ46品はもぐラボが自分で書いたもので、栄養値は日本食品標準成分表から材料のグラム数で計算しています。